第423章 训练和玩
?输给凯尔特人后，雷霆已经两天没有比赛。但有两个人没闲着，在球馆里加练。
年轻领袖杜兰特总是早早进入球馆练习。他的投篮训练和周轩不一样，每次要进行300-400个，却不是按照次数来统计，而是以1个小时为限，在这段时间里疯狂地不间歇地投。更为重要的是，他会针对不同的位置、不同的防守情况来练习各种投篮方式。并不只是单纯的跳投。
在刚进入联盟时，杜兰特的投篮被人们诟病。新秀赛季，杜兰特虽然场均能砍下20。3分，但投篮命中率只有43%，三分球命中率甚至只有28。8%。他拿了最佳新秀，却被人笑话是靠刷数据拿奖。中国球迷戏称他为“铁杜”，杜兰特没说什么，用实际行动堵住了质疑者的嘴：第二个赛季，他的投篮命中率提升到47。6%，三分球达到42。2%，一跃成为超级得分手。
另半个球场，维斯布鲁克疯狂的练习着投篮，汗水早已湿透他的球衣。助教奇克斯在一旁不时冲着他大声喊，叮嘱他注意出手姿势。奇克斯的主要工作就是帮助维斯布鲁克开发三分火力。
休赛期维斯布鲁克也一直在努力，到圣莫尼卡和罗斯一起接受了著名训练师麦克拉南的特训。罗斯和维斯布鲁克都是身体素质超强的球员，突破犀利，爆发力好，但是投篮能力有待提高。所以，麦克拉南给他们安排的训练项目大部分是一样的。
在圣莫尼卡，每周得训练六天，每天训练两次。他们早上会训练90分钟，晚上训练一个小时。另外三天，麦克拉南会对他们进行分别指导。
每次训练，维斯布鲁克得先进行10次全场两端的折返跑，然后再进行投篮训练。麦克拉南认为这样做的目的是让球员能够在身体疲劳的情况下保持投篮手感。
维斯布鲁克每次投篮训练至少需要投中400球，大部分是三分，分布在5个投篮点完成。紧接着还要进行控球练习和横向移动练习，运球后投篮练习，全场运球上篮练习，挡拆战术练习。
本赛季维斯布鲁克数据提升到了16分5篮板8助攻，打出了明星数据。
科比13顺位成为“乔丹接班人”，詹姆斯从糙哥变成全能战士，都是多年练球积累的结果，没有人能够随随便便成功。《乔丹传人》电影像里奥宝娃那样捡双鞋穿上就开挂，在nba球场叱咤风云是不可能的。“巨星”这个词代表的不是球场上热血的得分互彪，而是背后训练场上数不清的汗水。
助教一吹哨，两人同时停下，拿毛巾擦了擦汗，喝了几口水，沉了一回，维斯布鲁克正色道：“凯，这场我们说什么都要赢，不能再让那两个第二轮嚣张了。”
杜兰特挠了挠头：“你还把他们两个当第二轮？”
“他们就是第二轮，同样都是年轻人，总是输给他们太丢人了。”维斯布鲁克郁闷道。
他说的当然是周轩和埃利斯，让人崩溃的二轮秀组合。上赛季勇士压制了他和杜兰特、格林一年，现在他们阵中又加入了哈登，年轻无极限，阵容已经很不错了。何况现在勇士没了他们最怕的兰多夫。
想到这里，维斯布鲁克又有点遗憾，对手不是最强勇士，打赢了也不完美。
维斯布鲁克性格很倔强，有时会干些2b事。如果用漫画人物做例子，维斯布鲁克就像龙珠里的贝吉塔，希望对抗最强的对手，又讨厌输掉。维斯布鲁克和贝吉塔另一点相似之处是，他们一出场就被虐，在虐待中成长，明明不是对手，还能努力维护着高傲和自尊。
杜兰特笑道：“明天尽力而为吧，他们打赢了魔术，依旧很强。”
“不，一定要赢，为了团队荣誉！凭什么周轩外号法师，我到现在连个外号都没有，他们只叫我‘west’？！”
“你这是为了团队荣誉吗？分明只是妒忌吧，谁让你背号上面印的是‘west’呢？”杜兰特忍不住吐槽。
他的姓是“westbrook”，翻译成中就是西方布鲁克的意思，中翻译也有西部的意思，中国球迷就用“西部”当了他的外号。其实维斯布鲁克应该感到庆幸，否则以他的一贯装扮，外号可能在中国就是“忍者龟”或者“拉斐尔”了。
维斯布鲁克哼道：“我会防住周轩的，杰克逊走了，碰上加西亚你应该很轻松吧？”
“不知道，走着看吧，周轩不是得分最多的，你和詹姆斯（哈登）得防住埃利斯。”杜兰特有种感觉不想说出来，那就是有周轩在，所有人都不得不防。这场比赛绝不可能赢的简单。
雷霆教练组也一起商讨战术，希望能赢下比赛，这赛季他们处于尴尬低位，不想摆烂，冲击季后赛也有点难度，每一场比赛都要拼。
和雷霆不同，勇士球员都很放松，晚上还一起出去玩了，艾玛?沃特森也一起，图里亚夫、布莱尔等黑壮汉充当了保镖。
一行十人浩浩荡荡找了三辆加长车去了当地的凯迪拉克俱乐部。内部什么都有，台球，游戏机、棋牌室、真人密室逃脱、酒吧、迪厅应有尽有。
打了会儿台球，周轩发现这里还有场飞镖比赛，主持人站在小舞台上宣布。“奖金3000美元，外加奉送本店的会员卡一张。”
报名不需要费用，纯粹是为了卖酒促销的活动，定期都要搞一次。
“你报名参加吧，拿个第一。”艾玛对周轩说。
周轩笑道：“好啊，如你所愿，一会儿我赢了你上去献花啊。”
在家里，周轩和艾玛经常玩飞镖。靠比这个决定谁做家务，吃完饭刷盘子。开始艾玛怎么扔都赢，周轩练了一周，就百发百中了。
投飞镖是活用手腕的一项运动，比投篮容易掌握。这活动历史悠久，起源于十五世纪的英格兰。据记载，古罗马军团的士兵被罗马皇帝派到遥远的不列颠岛，英国多雨的气候不便于他们长时间在户外活动。于是，他们在板棚中，把箭投向用柞树横切面制成的靶子，由此逐渐发展成现代飞镖运动。
另一种说法，飞镖运动是由英国的弓箭手在近距离作战时使用的一种10英寸长的投掷武器演变而来的。
第三种说法和具体的历史人物有关。英国王亨利七世体质较弱，考虑到打猎既危险又辛苦，决定不再打猎，制作了一种短柄镖枪向柞树的横切面投掷以达到健身的目的，不久，王宫大臣们也喜爱上了这种运动，逐步流传到民间。
现代飞镖运动出现在十九世纪末，英国人贝利恩?甘林被认为发明了如今的飞镖计分系统。1902年英国选手约翰?雷德第一次创造了单轮180分的记录。
英国人都会玩这个，周轩的手法什么的都是艾玛教的，青出于蓝而胜于蓝。一看他报名参加，俱乐部里很多人都聚到了这里，堵得水泄不通，来晚的人只能在外面听消息了。周轩投篮常见，投飞镖没人见过。
在美国这项运动也很流行，据说有15万个飞镖站，热衷飞镖的人已达到2000万。
周轩等了一会儿上场，第一轮就吓了所有人一跳，投出了180分的最高分。接着几轮也没下150分。
“有没有搞错，原来艾玛喜欢他不是因为打篮球，而是因为他会投飞镖吗？”布莱尔在一旁下巴都快掉下来了。“你们知道他有这本事吗？”
图里亚夫同样张着嘴，摇了摇头。
一位飞镖爱好者问身边的埃利斯：“太厉害了，简直就是职业的啊，你们打篮球的不会都这么厉害吧？”
“怎么可能？只是这家伙会的东西太多了。”埃利斯笑道。
对飞镖有些研究的格林感叹道：“没想到他还有这凶残能力啊，就是参加投飞镖比赛估计也能赚很多钱。感觉能和菲尔?泰勒比一比了。”
菲尔?泰勒是飞镖世界的传奇人物，已经收获了13个世界冠军头衔，获得总奖金超过百万英镑，周轩扔了这会儿飞镖，让一群爱好者看的如痴如醉。传到中国肯定有很多飞镖粉丝了。
俱乐部里也有记者混进来，明天肯定又要上新闻，这肯定会让中国飞镖爱好者们兴奋一下。2008年，有“金镖王”之称的中国飞镖选手史永生，在英国历史性击败欧洲冠军进入正赛，在世界飞镖比赛的现场刮起了一股“中国风”。但他最好成绩也只是进入正赛而已，没能拿到名次。
如果“金镖王”知道周轩是为了不洗盘子、不做家务随便练出来的，不知道会不会选择退役……
过了一会儿，再没挑战者了。业余爱好者们和周轩水平相差太大，根本没法比。艾玛拿着一束准备好的花上领奖台给他献花，并且亲吻了一下，台下观众纷纷拿出手机相机拍照。
周轩发表感言时就说了一句话，台下掌声雷动。“我请所有人喝一杯！”他的身价，根本不在乎这三千奖金，其他人可都觉得他太豪爽了！
年轻领袖杜兰特总是早早进入球馆练习。他的投篮训练和周轩不一样，每次要进行300-400个，却不是按照次数来统计，而是以1个小时为限，在这段时间里疯狂地不间歇地投。更为重要的是，他会针对不同的位置、不同的防守情况来练习各种投篮方式。并不只是单纯的跳投。
在刚进入联盟时，杜兰特的投篮被人们诟病。新秀赛季，杜兰特虽然场均能砍下20。3分，但投篮命中率只有43%，三分球命中率甚至只有28。8%。他拿了最佳新秀，却被人笑话是靠刷数据拿奖。中国球迷戏称他为“铁杜”，杜兰特没说什么，用实际行动堵住了质疑者的嘴：第二个赛季，他的投篮命中率提升到47。6%，三分球达到42。2%，一跃成为超级得分手。
另半个球场，维斯布鲁克疯狂的练习着投篮，汗水早已湿透他的球衣。助教奇克斯在一旁不时冲着他大声喊，叮嘱他注意出手姿势。奇克斯的主要工作就是帮助维斯布鲁克开发三分火力。
休赛期维斯布鲁克也一直在努力，到圣莫尼卡和罗斯一起接受了著名训练师麦克拉南的特训。罗斯和维斯布鲁克都是身体素质超强的球员，突破犀利，爆发力好，但是投篮能力有待提高。所以，麦克拉南给他们安排的训练项目大部分是一样的。
在圣莫尼卡，每周得训练六天，每天训练两次。他们早上会训练90分钟，晚上训练一个小时。另外三天，麦克拉南会对他们进行分别指导。
每次训练，维斯布鲁克得先进行10次全场两端的折返跑，然后再进行投篮训练。麦克拉南认为这样做的目的是让球员能够在身体疲劳的情况下保持投篮手感。
维斯布鲁克每次投篮训练至少需要投中400球，大部分是三分，分布在5个投篮点完成。紧接着还要进行控球练习和横向移动练习，运球后投篮练习，全场运球上篮练习，挡拆战术练习。
本赛季维斯布鲁克数据提升到了16分5篮板8助攻，打出了明星数据。
科比13顺位成为“乔丹接班人”，詹姆斯从糙哥变成全能战士，都是多年练球积累的结果，没有人能够随随便便成功。《乔丹传人》电影像里奥宝娃那样捡双鞋穿上就开挂，在nba球场叱咤风云是不可能的。“巨星”这个词代表的不是球场上热血的得分互彪，而是背后训练场上数不清的汗水。
助教一吹哨，两人同时停下，拿毛巾擦了擦汗，喝了几口水，沉了一回，维斯布鲁克正色道：“凯，这场我们说什么都要赢，不能再让那两个第二轮嚣张了。”
杜兰特挠了挠头：“你还把他们两个当第二轮？”
“他们就是第二轮，同样都是年轻人，总是输给他们太丢人了。”维斯布鲁克郁闷道。
他说的当然是周轩和埃利斯，让人崩溃的二轮秀组合。上赛季勇士压制了他和杜兰特、格林一年，现在他们阵中又加入了哈登，年轻无极限，阵容已经很不错了。何况现在勇士没了他们最怕的兰多夫。
想到这里，维斯布鲁克又有点遗憾，对手不是最强勇士，打赢了也不完美。
维斯布鲁克性格很倔强，有时会干些2b事。如果用漫画人物做例子，维斯布鲁克就像龙珠里的贝吉塔，希望对抗最强的对手，又讨厌输掉。维斯布鲁克和贝吉塔另一点相似之处是，他们一出场就被虐，在虐待中成长，明明不是对手，还能努力维护着高傲和自尊。
杜兰特笑道：“明天尽力而为吧，他们打赢了魔术，依旧很强。”
“不，一定要赢，为了团队荣誉！凭什么周轩外号法师，我到现在连个外号都没有，他们只叫我‘west’？！”
“你这是为了团队荣誉吗？分明只是妒忌吧，谁让你背号上面印的是‘west’呢？”杜兰特忍不住吐槽。
他的姓是“westbrook”，翻译成中就是西方布鲁克的意思，中翻译也有西部的意思，中国球迷就用“西部”当了他的外号。其实维斯布鲁克应该感到庆幸，否则以他的一贯装扮，外号可能在中国就是“忍者龟”或者“拉斐尔”了。
维斯布鲁克哼道：“我会防住周轩的，杰克逊走了，碰上加西亚你应该很轻松吧？”
“不知道，走着看吧，周轩不是得分最多的，你和詹姆斯（哈登）得防住埃利斯。”杜兰特有种感觉不想说出来，那就是有周轩在，所有人都不得不防。这场比赛绝不可能赢的简单。
雷霆教练组也一起商讨战术，希望能赢下比赛，这赛季他们处于尴尬低位，不想摆烂，冲击季后赛也有点难度，每一场比赛都要拼。
和雷霆不同，勇士球员都很放松，晚上还一起出去玩了，艾玛?沃特森也一起，图里亚夫、布莱尔等黑壮汉充当了保镖。
一行十人浩浩荡荡找了三辆加长车去了当地的凯迪拉克俱乐部。内部什么都有，台球，游戏机、棋牌室、真人密室逃脱、酒吧、迪厅应有尽有。
打了会儿台球，周轩发现这里还有场飞镖比赛，主持人站在小舞台上宣布。“奖金3000美元，外加奉送本店的会员卡一张。”
报名不需要费用，纯粹是为了卖酒促销的活动，定期都要搞一次。
“你报名参加吧，拿个第一。”艾玛对周轩说。
周轩笑道：“好啊，如你所愿，一会儿我赢了你上去献花啊。”
在家里，周轩和艾玛经常玩飞镖。靠比这个决定谁做家务，吃完饭刷盘子。开始艾玛怎么扔都赢，周轩练了一周，就百发百中了。
投飞镖是活用手腕的一项运动，比投篮容易掌握。这活动历史悠久，起源于十五世纪的英格兰。据记载，古罗马军团的士兵被罗马皇帝派到遥远的不列颠岛，英国多雨的气候不便于他们长时间在户外活动。于是，他们在板棚中，把箭投向用柞树横切面制成的靶子，由此逐渐发展成现代飞镖运动。
另一种说法，飞镖运动是由英国的弓箭手在近距离作战时使用的一种10英寸长的投掷武器演变而来的。
第三种说法和具体的历史人物有关。英国王亨利七世体质较弱，考虑到打猎既危险又辛苦，决定不再打猎，制作了一种短柄镖枪向柞树的横切面投掷以达到健身的目的，不久，王宫大臣们也喜爱上了这种运动，逐步流传到民间。
现代飞镖运动出现在十九世纪末，英国人贝利恩?甘林被认为发明了如今的飞镖计分系统。1902年英国选手约翰?雷德第一次创造了单轮180分的记录。
英国人都会玩这个，周轩的手法什么的都是艾玛教的，青出于蓝而胜于蓝。一看他报名参加，俱乐部里很多人都聚到了这里，堵得水泄不通，来晚的人只能在外面听消息了。周轩投篮常见，投飞镖没人见过。
在美国这项运动也很流行，据说有15万个飞镖站，热衷飞镖的人已达到2000万。
周轩等了一会儿上场，第一轮就吓了所有人一跳，投出了180分的最高分。接着几轮也没下150分。
“有没有搞错，原来艾玛喜欢他不是因为打篮球，而是因为他会投飞镖吗？”布莱尔在一旁下巴都快掉下来了。“你们知道他有这本事吗？”
图里亚夫同样张着嘴，摇了摇头。
一位飞镖爱好者问身边的埃利斯：“太厉害了，简直就是职业的啊，你们打篮球的不会都这么厉害吧？”
“怎么可能？只是这家伙会的东西太多了。”埃利斯笑道。
对飞镖有些研究的格林感叹道：“没想到他还有这凶残能力啊，就是参加投飞镖比赛估计也能赚很多钱。感觉能和菲尔?泰勒比一比了。”
菲尔?泰勒是飞镖世界的传奇人物，已经收获了13个世界冠军头衔，获得总奖金超过百万英镑，周轩扔了这会儿飞镖，让一群爱好者看的如痴如醉。传到中国肯定有很多飞镖粉丝了。
俱乐部里也有记者混进来，明天肯定又要上新闻，这肯定会让中国飞镖爱好者们兴奋一下。2008年，有“金镖王”之称的中国飞镖选手史永生，在英国历史性击败欧洲冠军进入正赛，在世界飞镖比赛的现场刮起了一股“中国风”。但他最好成绩也只是进入正赛而已，没能拿到名次。
如果“金镖王”知道周轩是为了不洗盘子、不做家务随便练出来的，不知道会不会选择退役……
过了一会儿，再没挑战者了。业余爱好者们和周轩水平相差太大，根本没法比。艾玛拿着一束准备好的花上领奖台给他献花，并且亲吻了一下，台下观众纷纷拿出手机相机拍照。
周轩发表感言时就说了一句话，台下掌声雷动。“我请所有人喝一杯！”他的身价，根本不在乎这三千奖金，其他人可都觉得他太豪爽了！