第184章 新训练法
“不过，你教她们就好了，我解释得不是很清楚。”当时宋柯画了一张图，解释了一遍，她就理解了。
等到跟赵垣他们解释的时候，就依样画葫芦地把图纸拿出来，给他们说了一遍。
这都过去好几个月了，要让她再说一遍，确实有些困难。
有些人就是学习起来很快，理解力强，但表达能力不太行，想把自己知道的东西准确地表达出来，几乎是不可能的。
赵垣自然不会感到为难，点头应下，又道：“今晚你们要去任家，郑宁宁和林简陪你们一起去。”
“我呢？！”孙永宁不服赵垣的安排，应该让林语林自己指定才对。
赵垣白了他一眼，“你就别去捣乱了吧！”
想到早上孙永宁刚和陆纪尧打过架，虽然不知道什么原因，还是要两个女孩子一起比较好。
但她也要确认一下这两人不会拖后腿，尤其是那个郑宁宁，她的异能波动并不强。
“好的，这样安排的原因能说一下吗？”
“同为女性，她们跟着你安全些。林简你认识，她的实力不用我多说，你也清楚。”
赵垣又指向郑宁宁，“任家人际关系复杂，郑宁宁和郑安安是堂姐妹，她对任家比较熟悉，而且她的体能体术方面十分强悍，就算没有异能也可以以一敌二。”
这是考虑到那种让人异能消失的药可能还有流传，所以郑宁宁的战斗力反而更加不可或缺。
“林简可以，郑宁宁的话，我不同意。”陆纪尧只说了不同意却没说具体理由。
他想起郑宁宁是谁了，心中有些疑虑，但当着大家的面说出来，好像又不太合适。
郑宁宁爽朗一笑，主动交代道：“我以前追求过陆少。不过现在早已过去了，不用顾虑这些。”
林语林总算吃完了早餐，也不知道是不是错觉，自从异能觉醒之后，每天的消耗和摄入都多了许多，进食量几乎有以前的两倍之多。
“都是过去的事，没关系。”她一副十分大方，不放在心上的样子，让郑宁宁安心许多。
陆纪尧却又不开心了，林语林对他的感情史毫无兴趣的样子，让他没来由的有些郁闷。
他哪里知道，在林语林那儿，对于感情史的定义，和他完全不同。
被追求过，哪里叫什么感情史，顶多是魅力史。
既然确定了晚上陪同保护的人选，他们也就不再耽误时间，早一天提升异能也是好的。
六人一起去了训练室，陆宅虽然居住的人不多，但各种功能的房间和设施还算齐全。
林语林陪着陆纪尧站在一边观看，主要是赵垣在解说，其他两人听。
至于孙永宁，也凑到林语林边上，试图和她聊聊近来的美食心得。
陆纪尧正盯着他呢，一把将语林揽过，宣示意味极为明显。
孙永宁总算有了电灯泡的自觉，看了两眼，见林语林也没理他，只好悻悻地凑到赵垣那边去了。
“郑宁宁以前给我写过情书，还送过我情人节巧克力。”陆纪尧搂着林语林，决定还是老实交代的好。
“然后呢？你帮她的情书修改了病句，把巧克力送给范冬明了？”林语林笑着问。
“……对。”陆纪尧这才想起，他的黑历史，被范冬明出卖得一干二净，林语林早就知道的了。
“不用这么紧张，你以前虽然被追求过，但没有恋爱史，这我是知道的啊！”林语林能猜到一点，陆纪尧在不安什么，“我信任你，你不是那种三心二意的人。”
可能和他妈妈被人诬陷出轨有些关系，他对这种事格外敏感，特别容易醋精附体。
为了让他安心一些，林语林还主动交代道：“我以前也追求过几个学长，不过后来没有在一起。”
陆纪尧闻言，心里有些不开心，她知道追求学长，怎么就不来追追自己呢？
“你是我唯一一个正式的男朋友。”林语林总结道，这句话彻底安抚了面前的男子。
陆纪尧几乎克制不住自己的嘴角，故作镇定地回了一句：“你也是我唯一一个正式的女朋友。”
不知道是不是恋爱时的荷尔蒙会让人做出傻事，陆纪尧觉得自己现在看个恐怖片都能幸福得笑出声来。
不同于他们这边你侬我侬，赵垣讲解得却十分费力。
这已经是他第三次讲解了。
之所以会这么费力，当然也离不开他们从小被灌输了一套训练方法，已经形成的思维定势不易打破的原因。
“这是异能提升的曲线。横坐标是异能等级，纵坐标是训练强度。从觉醒开始，每个异能者会有一个初始等级，也就是当前固有等级。”
赵垣接过孙永宁递过来的果汁喝了一口，润润喉，继续往下解释：“随着训练强度的提升，会有一段时期的平稳期，就是这条直线。
随后进入一个屈服期，就是这条小圆弧。屈服期是最为痛苦的，会有碰到天花板，无论如何都打不破的感觉。
这两个时期停止训练，对异能不会有什么提升，依然还是当前固有等级。
接着，就是这条大圆弧，直到它的顶点，都是突破期。
在这段时期停止训练，必定会有一个稳定的提升，这个提升会叠加在初始等级之上，成为下一次训练时的新的初始等级。
也就是说，你升级了。”
赵垣停下解说，确认道：“没问题吧？接下去要讲的就是重中之重。”
林简和郑宁宁一起点了点头，听了三遍了，再傻都能理解了。
“接下去，就和我们之前所知的不同，不是一旦适应就继续增大训练强度，而是保持在之前那一个高强度上一段时间，直到我们感觉变得轻松。这段时期，称为潜力发掘期。
是的，发掘潜力，并不是靠一味地提升训练难度和强度，而是一种耐力训练，改变自己身体的设定值。
能够自如面对那个程度的训练的时候，就意味着我们的固定等级又提升了。
这四个时期下来，就是一个完整的训练周期。
我们可以将这种方法称为四阶段式训练法。”
等到跟赵垣他们解释的时候，就依样画葫芦地把图纸拿出来，给他们说了一遍。
这都过去好几个月了，要让她再说一遍，确实有些困难。
有些人就是学习起来很快，理解力强，但表达能力不太行，想把自己知道的东西准确地表达出来，几乎是不可能的。
赵垣自然不会感到为难，点头应下，又道：“今晚你们要去任家，郑宁宁和林简陪你们一起去。”
“我呢？！”孙永宁不服赵垣的安排，应该让林语林自己指定才对。
赵垣白了他一眼，“你就别去捣乱了吧！”
想到早上孙永宁刚和陆纪尧打过架，虽然不知道什么原因，还是要两个女孩子一起比较好。
但她也要确认一下这两人不会拖后腿，尤其是那个郑宁宁，她的异能波动并不强。
“好的，这样安排的原因能说一下吗？”
“同为女性，她们跟着你安全些。林简你认识，她的实力不用我多说，你也清楚。”
赵垣又指向郑宁宁，“任家人际关系复杂，郑宁宁和郑安安是堂姐妹，她对任家比较熟悉，而且她的体能体术方面十分强悍，就算没有异能也可以以一敌二。”
这是考虑到那种让人异能消失的药可能还有流传，所以郑宁宁的战斗力反而更加不可或缺。
“林简可以，郑宁宁的话，我不同意。”陆纪尧只说了不同意却没说具体理由。
他想起郑宁宁是谁了，心中有些疑虑，但当着大家的面说出来，好像又不太合适。
郑宁宁爽朗一笑，主动交代道：“我以前追求过陆少。不过现在早已过去了，不用顾虑这些。”
林语林总算吃完了早餐，也不知道是不是错觉，自从异能觉醒之后，每天的消耗和摄入都多了许多，进食量几乎有以前的两倍之多。
“都是过去的事，没关系。”她一副十分大方，不放在心上的样子，让郑宁宁安心许多。
陆纪尧却又不开心了，林语林对他的感情史毫无兴趣的样子，让他没来由的有些郁闷。
他哪里知道，在林语林那儿，对于感情史的定义，和他完全不同。
被追求过，哪里叫什么感情史，顶多是魅力史。
既然确定了晚上陪同保护的人选，他们也就不再耽误时间，早一天提升异能也是好的。
六人一起去了训练室，陆宅虽然居住的人不多，但各种功能的房间和设施还算齐全。
林语林陪着陆纪尧站在一边观看，主要是赵垣在解说，其他两人听。
至于孙永宁，也凑到林语林边上，试图和她聊聊近来的美食心得。
陆纪尧正盯着他呢，一把将语林揽过，宣示意味极为明显。
孙永宁总算有了电灯泡的自觉，看了两眼，见林语林也没理他，只好悻悻地凑到赵垣那边去了。
“郑宁宁以前给我写过情书，还送过我情人节巧克力。”陆纪尧搂着林语林，决定还是老实交代的好。
“然后呢？你帮她的情书修改了病句，把巧克力送给范冬明了？”林语林笑着问。
“……对。”陆纪尧这才想起，他的黑历史，被范冬明出卖得一干二净，林语林早就知道的了。
“不用这么紧张，你以前虽然被追求过，但没有恋爱史，这我是知道的啊！”林语林能猜到一点，陆纪尧在不安什么，“我信任你，你不是那种三心二意的人。”
可能和他妈妈被人诬陷出轨有些关系，他对这种事格外敏感，特别容易醋精附体。
为了让他安心一些，林语林还主动交代道：“我以前也追求过几个学长，不过后来没有在一起。”
陆纪尧闻言，心里有些不开心，她知道追求学长，怎么就不来追追自己呢？
“你是我唯一一个正式的男朋友。”林语林总结道，这句话彻底安抚了面前的男子。
陆纪尧几乎克制不住自己的嘴角，故作镇定地回了一句：“你也是我唯一一个正式的女朋友。”
不知道是不是恋爱时的荷尔蒙会让人做出傻事，陆纪尧觉得自己现在看个恐怖片都能幸福得笑出声来。
不同于他们这边你侬我侬，赵垣讲解得却十分费力。
这已经是他第三次讲解了。
之所以会这么费力，当然也离不开他们从小被灌输了一套训练方法，已经形成的思维定势不易打破的原因。
“这是异能提升的曲线。横坐标是异能等级，纵坐标是训练强度。从觉醒开始，每个异能者会有一个初始等级，也就是当前固有等级。”
赵垣接过孙永宁递过来的果汁喝了一口，润润喉，继续往下解释：“随着训练强度的提升，会有一段时期的平稳期，就是这条直线。
随后进入一个屈服期，就是这条小圆弧。屈服期是最为痛苦的，会有碰到天花板，无论如何都打不破的感觉。
这两个时期停止训练，对异能不会有什么提升，依然还是当前固有等级。
接着，就是这条大圆弧，直到它的顶点，都是突破期。
在这段时期停止训练，必定会有一个稳定的提升，这个提升会叠加在初始等级之上，成为下一次训练时的新的初始等级。
也就是说，你升级了。”
赵垣停下解说，确认道：“没问题吧？接下去要讲的就是重中之重。”
林简和郑宁宁一起点了点头，听了三遍了，再傻都能理解了。
“接下去，就和我们之前所知的不同，不是一旦适应就继续增大训练强度，而是保持在之前那一个高强度上一段时间，直到我们感觉变得轻松。这段时期，称为潜力发掘期。
是的，发掘潜力，并不是靠一味地提升训练难度和强度，而是一种耐力训练，改变自己身体的设定值。
能够自如面对那个程度的训练的时候，就意味着我们的固定等级又提升了。
这四个时期下来，就是一个完整的训练周期。
我们可以将这种方法称为四阶段式训练法。”