基础练习
早晨6点，安生按时起床，让他觉得有些惊奇的是，明明起得这么早，但他却是没有任何的倦意，且他所预料的肌肉酸痛，也并没有出现，反而是感觉浑身充满活力，丝毫没有受到昨天训练的影响。
这一点，的确是有些奇怪，因为按照常理来说，一个长期不锻炼的人，在突然经受了大量的运动之后，或许当时是不会感到不舒服，但在之后，身体肯定会做出反应，就比如肌肉酸痛、肿胀。
“或许，这是系统所带来的一个隐形的好处！”安生不无兴奋的想道。
显然的，如果这件事可以得到确认的话，对安生可是大有好处，以后他就不需要再担心自己的训练量和疲劳问题，反正只要一觉醒来，就可以完全恢复。
而实际上，安生的想法，是只对了一半，这的确是因为系统的原因，他才会在经过大量训练后，没有出现不适的症状。
但其真正的原因，是在于他目前可是拥有高达28点的“体能恢复”属性值，而他的“体能储备”，却是只有13点。
如此，就好似电瓶车充电一样，经过了一个晚上的休息，他的“体能恢复”，是足以帮他将“体能储备”完全充满，那他自然也就不会感到疲劳和不适。
草草的洗漱一番，安生便打算出门，可临走前，却突然坏笑了起来，转而来到他姐姐的卧室门前。
“嘭嘭嘭！”一连串的敲门声。
“姐！快起床了！”
安生当然知道，她姐姐是不会这么早起来，但这并不妨碍他提早跟她打个“招呼”，并且，他是知道的，按照他姐姐的习性，一旦被吵醒，可就睡不着了。
在做完这事儿之后，安生可不敢继续待在家里，赶紧出门，先避开他姐姐的怒火再说。
而来到网球场，安生就变得认真起来，先是老老实实的做了一番拉伸运动，之后又是绕着球场慢跑了几圈，让身体完全热起来。
可在这之后，安生却是拿着球拍，呆呆的看了起来，这当然不是他在发傻，而是因为，他在研究“握拍”方式。
通过昨晚的视频学习，他已经知道，网球的“握拍”方式，大致是有四种，分别是大陆式、东方式、半西方式，以及西方式。
而据他了解，在现在的职业网球运动员当中，最流行的，应该是西方式的握拍法。
不过么，不管是哪种握拍方式，都是可以找出相应的，并且取得非常好成绩的网球运动员。
这也就是说，这几种握拍方式，虽然是各有不同，但并不能说哪种最好，也不能说哪种不好，只能说它们是各有优劣势。
也因此，安生觉得，只有最合适自己的握拍方式，才是最好的。
而想要找到最适合自己的握拍方式，那么，他首先就得将这些握拍方式全部掌握，否则的话，试都没试过，怎么能知道它适不适合？
当然，这只是安生将来的计划，在今天，他只打算是好好学会“大陆式握拍”方式，它也是这四种握拍方式中，最适合新手、最容易掌握的一种握拍方式。
事实上，在昨晚学习之前，安生根本就不知道什么是所谓的“大陆式握拍方式”，可他之前所使用的握拍方式，却正是大陆式。
之所以会如此，纯粹就是安生的本能，也不只是他，其实很多人在第一次抓握网球拍的时候，本能的就会使用大陆式握拍法。
其握拍方式，说的简单粗暴一点，就相当于你在拿着一把菜刀的时候，所采用的握法。
具体呈现，就是当你自然拿起球拍的时候，你手掌的“虎口处”，即是你大拇指和食指之间的位置，应该是放在拍柄的正上方，在这个时候，球拍的拍面，应该是和地面相垂直。
而按照教学视频上的说法，大陆式握拍，也是最适合发球的一种握拍方式，几乎所有的网球职业选手，在发球时，都会采用这种握拍方式。
对此，安生是不太理解，所以他打算先自己来试一试。
可让他有些没想到的是，仅仅是“抛球”动作，他就很难完成，或者说，他还没有办法，将球抛得直上直下，总是歪歪扭扭的。
这也就导致，他在挥拍击球的时候，老是打不到合适的位置，那自然的，他也就无法打实力气，更无法准确的控制住球，将其打向他所想要的方向与落点。
不过么，安生并不气馁，因为他知道，有系统在，只要他多加练习，肯定是能够掌握发球技术的。
而在试验了几次之后，安生对于大陆式握拍，到是有了一点自己的体会。
也正是如教学视频中所说，这样的握拍方式，在发球的时候，只要是正常的挥拍，其拍面与球的接触点，是可以非常的正，从而打出最大的力气，并将其全部转化为动能，增加球的飞行速度。
同时，如果你的力量足够，且掌握了足够的技巧，那么，只要运用你的手腕，以及改变击球点，就能发出其他类型的发球，就比如侧旋、上旋。
“算了，我今天最主要的目标，是学会正手击球，还是先不练发球了。”
来回试了多次，安生始终无法将发球发好，他也就暂且先将其放下，开始琢磨起正手击球来。
而相比于发球，安生对于正手击球技术要点，是记得更加清晰，这本来就是他现在最想要掌握的一项技术，自然会更上心。
同样的，正手击球，也并没有他之前想象的那么简单，是有着诸多个步骤，并且需要全身协同动作，才能将其完成。
从准备姿势、引拍、击球，到随挥跟进动作，就像是在摆姿势一样，安生是一板一眼，按照自己的记忆，不停的练习起来。
这其中，有一点是特别引起了他注意，那是他的脚步位置。
他目前所使用的，是左脚在前，右脚在后的站位姿势，在击球的时候，随着腰部的扭动，他的右脚也需要跟随着挥拍动作，向前移动，达到与左脚基本持平。
而他也回忆起，他姐姐安然之前在击球的时候，所采用的准备姿势，也正是这种“封闭式”的脚步站位。
可他尝试了多次之后，却始终觉得这样的方式是让他有些别扭。
不过么，事实是证明，采用正确的击球方式，的确是对他很有帮助，甚至于，在他采用类似于安然的发球方式，来进行正手击球练习的时候，且是在单手持拍的情况下，他都已经是能够稳稳当当的将球击打到对面场内。
另外，他还发现，在全身发力的情况下，也果真是能够大幅度提升他击球的力度，减少他手臂力量的不足。
因此，安生虽然觉得动作有些别扭，也知道，这种封闭式的站位击球方式，可能并不适合他，但他却并没有去做改变，反而是更加努力的继续练习。
这一点，的确是有些奇怪，因为按照常理来说，一个长期不锻炼的人，在突然经受了大量的运动之后，或许当时是不会感到不舒服，但在之后，身体肯定会做出反应，就比如肌肉酸痛、肿胀。
“或许，这是系统所带来的一个隐形的好处！”安生不无兴奋的想道。
显然的，如果这件事可以得到确认的话，对安生可是大有好处，以后他就不需要再担心自己的训练量和疲劳问题，反正只要一觉醒来，就可以完全恢复。
而实际上，安生的想法，是只对了一半，这的确是因为系统的原因，他才会在经过大量训练后，没有出现不适的症状。
但其真正的原因，是在于他目前可是拥有高达28点的“体能恢复”属性值，而他的“体能储备”，却是只有13点。
如此，就好似电瓶车充电一样，经过了一个晚上的休息，他的“体能恢复”，是足以帮他将“体能储备”完全充满，那他自然也就不会感到疲劳和不适。
草草的洗漱一番，安生便打算出门，可临走前，却突然坏笑了起来，转而来到他姐姐的卧室门前。
“嘭嘭嘭！”一连串的敲门声。
“姐！快起床了！”
安生当然知道，她姐姐是不会这么早起来，但这并不妨碍他提早跟她打个“招呼”，并且，他是知道的，按照他姐姐的习性，一旦被吵醒，可就睡不着了。
在做完这事儿之后，安生可不敢继续待在家里，赶紧出门，先避开他姐姐的怒火再说。
而来到网球场，安生就变得认真起来，先是老老实实的做了一番拉伸运动，之后又是绕着球场慢跑了几圈，让身体完全热起来。
可在这之后，安生却是拿着球拍，呆呆的看了起来，这当然不是他在发傻，而是因为，他在研究“握拍”方式。
通过昨晚的视频学习，他已经知道，网球的“握拍”方式，大致是有四种，分别是大陆式、东方式、半西方式，以及西方式。
而据他了解，在现在的职业网球运动员当中，最流行的，应该是西方式的握拍法。
不过么，不管是哪种握拍方式，都是可以找出相应的，并且取得非常好成绩的网球运动员。
这也就是说，这几种握拍方式，虽然是各有不同，但并不能说哪种最好，也不能说哪种不好，只能说它们是各有优劣势。
也因此，安生觉得，只有最合适自己的握拍方式，才是最好的。
而想要找到最适合自己的握拍方式，那么，他首先就得将这些握拍方式全部掌握，否则的话，试都没试过，怎么能知道它适不适合？
当然，这只是安生将来的计划，在今天，他只打算是好好学会“大陆式握拍”方式，它也是这四种握拍方式中，最适合新手、最容易掌握的一种握拍方式。
事实上，在昨晚学习之前，安生根本就不知道什么是所谓的“大陆式握拍方式”，可他之前所使用的握拍方式，却正是大陆式。
之所以会如此，纯粹就是安生的本能，也不只是他，其实很多人在第一次抓握网球拍的时候，本能的就会使用大陆式握拍法。
其握拍方式，说的简单粗暴一点，就相当于你在拿着一把菜刀的时候，所采用的握法。
具体呈现，就是当你自然拿起球拍的时候，你手掌的“虎口处”，即是你大拇指和食指之间的位置，应该是放在拍柄的正上方，在这个时候，球拍的拍面，应该是和地面相垂直。
而按照教学视频上的说法，大陆式握拍，也是最适合发球的一种握拍方式，几乎所有的网球职业选手，在发球时，都会采用这种握拍方式。
对此，安生是不太理解，所以他打算先自己来试一试。
可让他有些没想到的是，仅仅是“抛球”动作，他就很难完成，或者说，他还没有办法，将球抛得直上直下，总是歪歪扭扭的。
这也就导致，他在挥拍击球的时候，老是打不到合适的位置，那自然的，他也就无法打实力气，更无法准确的控制住球，将其打向他所想要的方向与落点。
不过么，安生并不气馁，因为他知道，有系统在，只要他多加练习，肯定是能够掌握发球技术的。
而在试验了几次之后，安生对于大陆式握拍，到是有了一点自己的体会。
也正是如教学视频中所说，这样的握拍方式，在发球的时候，只要是正常的挥拍，其拍面与球的接触点，是可以非常的正，从而打出最大的力气，并将其全部转化为动能，增加球的飞行速度。
同时，如果你的力量足够，且掌握了足够的技巧，那么，只要运用你的手腕，以及改变击球点，就能发出其他类型的发球，就比如侧旋、上旋。
“算了，我今天最主要的目标，是学会正手击球，还是先不练发球了。”
来回试了多次，安生始终无法将发球发好，他也就暂且先将其放下，开始琢磨起正手击球来。
而相比于发球，安生对于正手击球技术要点，是记得更加清晰，这本来就是他现在最想要掌握的一项技术，自然会更上心。
同样的，正手击球，也并没有他之前想象的那么简单，是有着诸多个步骤，并且需要全身协同动作，才能将其完成。
从准备姿势、引拍、击球，到随挥跟进动作，就像是在摆姿势一样，安生是一板一眼，按照自己的记忆，不停的练习起来。
这其中，有一点是特别引起了他注意，那是他的脚步位置。
他目前所使用的，是左脚在前，右脚在后的站位姿势，在击球的时候，随着腰部的扭动，他的右脚也需要跟随着挥拍动作，向前移动，达到与左脚基本持平。
而他也回忆起，他姐姐安然之前在击球的时候，所采用的准备姿势，也正是这种“封闭式”的脚步站位。
可他尝试了多次之后，却始终觉得这样的方式是让他有些别扭。
不过么，事实是证明，采用正确的击球方式，的确是对他很有帮助，甚至于，在他采用类似于安然的发球方式，来进行正手击球练习的时候，且是在单手持拍的情况下，他都已经是能够稳稳当当的将球击打到对面场内。
另外，他还发现，在全身发力的情况下，也果真是能够大幅度提升他击球的力度，减少他手臂力量的不足。
因此，安生虽然觉得动作有些别扭，也知道，这种封闭式的站位击球方式，可能并不适合他，但他却并没有去做改变，反而是更加努力的继续练习。