萧夜的小技巧！
听着众人越来越小的吼叫声，萧夜摇了摇头，心想：这些人体质还真的是差劲，以后要多来几次这种训练了。
“你们要记住一个小技巧，对于这种仰卧起坐很有帮助。”萧夜又开始了他的“好心”提醒。
正在拼了命做仰卧起坐的四个人完全没有在听萧夜在说什么，只是感觉眼前这个人怎么像苍蝇一样嗡嗡嗡的，都不能专心在发力上了！
虽然正在做仰卧起坐的四人觉得很烦不想听，但是在一旁辅助的其余四位明星都竖起了耳朵。一会要做的可是他们自己啊。
萧夜看到还是有人关系自己说的技巧的，满意的点了点头，继续说道：“每完成一个姿势的时候，也就是当你的手肘碰触到膝盖的时候，稍微用力向后躺，然后这样身体就会产生更大的惯性撞到地上，这样你下次在起身的时候就会轻松很多。”
在一旁的陈冰原先正在专心致志的跟陆远比赛着谁做的多，听到萧夜说的话之后觉得好像有那么点意思，于是按照讲的小技巧做了起来。
在陈冰手肘又一次碰触到膝盖的瞬间，稍微一用力向后倒去。
卧槽？果然有效！这也比原先省力太多了吧！
“唉？你们看，陈冰好像开始用萧教官教的方法了！”
“握草，应该是，这他妈突然变得太快了吧，比一开始刚做的时候速度还快那么一点。”
“墙裂建议检查一下陈冰的垫子下面是不是装了弹簧！”
“不知疲倦的电动小马达！陆远已经被甩在了后面了！”
一旁的陆远两耳不闻窗外事，专心的把注意力放在了自己腹部的发力上，吭哧吭哧努力的做着。但是突然就感觉自己的余光处，一个身影总在晃动，转过头一看吓了一跳，这陈冰是打了兴奋剂？？？
“吴......吴杰，陈冰这是咋回事啊？怎么突然变得这么猛了？”陆远赶紧问了下一直神游天外的吴杰。
“啊？啊！冰哥好像是用了教官教的小技巧。”吴杰正在看着陈冰，还在羡慕自己什么时候能像陈冰一样。
“技巧？啥技巧？教官啥时候说的？都说啥了？”陆远听到吴杰的回答后，直接来了一个疑问四连。都怪自己太认真！错过了最重要的东西！
吴杰被陆远的一连串提问整的有点发懵，回过神来之后赶紧把刚刚萧夜说的知识点给陆远安利了一下。
“握草？还有这种操作？我也来试试！”陆远听到之后感觉按照萧夜说的应该能省力不少。
起身，手肘碰到膝盖，使劲加速落下。
“我的天！这么做一点都不费力气，一点都不累！”陆远开心的说到，随即又做了一个然后对着吴杰说道：“吴杰，抓紧我要加速了！”
吴杰听完还觉得有些稀里糊涂，你加速就加速呗，跟我有啥关系。刚想到这，一股巨大的力量从陆远的腿上传到吴杰身上，差点把吴杰掀翻，吓得吴杰赶紧使劲按住了陆远的双腿。
“开始了开始了！陆远也开始用萧教官的方法开始加速了！”
“陆远的这个仰卧起坐实力还是强啊，用同样的方法的话，速度稳稳的压了陈冰一头。”
“唉？你们看，陈冰看了一眼陆远，又开始加速了！”
“哈哈，看到了看到了！李章国刚刚踉跄了一下，笑死我了哈哈哈。”
“下午的这个测试，有点意思啊......”
“究竟最后鹿死谁手？让我们拭目以待！”
一旁的苏小小跟沈月月看着突然变快的两名男明星互相看了一眼，都看到了对方眼中想要尝试的意味。
“小小，咋俩要不要也试试！”沈月月有点想要立马就开始尝试。
“来吧！”苏小小体内的胜负欲再次燃烧了起来。
“嘿！啊！”沈月月用力做了一个起身，然后大叫一声，使劲的落了下去。
砰！
“哎呦！”
苏小小正要开始试一下呢，就被旁边巨大的声音和沈月月的惨叫给吸引了过去。
“月月，月月，你怎么了？”苏小小看着在一旁扶着脑袋久久没能起身的沈月月关心的问道。
“我......我......我撞到头了，现在......有点头晕......”沈月月有些迷糊的说道。
“啊？教官！教官！沈月月用你的方法碰到头了。”苏小小赶紧请求萧夜的帮助。
一旁的萧夜是什么人，沈月月发出了巨大的声响当然也惊动到了萧夜，萧夜也是一直在观察这边的情况，听到苏小小的呼唤，看了眼正在晃着脑袋的沈月月，淡淡的说道：“沈月月没什么事，休息一下就好了，你自己快点做！”
苏小小翻了翻白眼，你都没过来怎么就知道月月没事了！不过想了想这两天萧夜无所不能的表现，对于沈月月的情况也是放心了下来。
“我要慢慢用力，一点点尝试，不能着急。”有了前车之鉴，苏小小暗自嘟囔道。
同样的，起身，手肘碰到膝盖，加速落下。
但是出人意料的是，苏小小的速度反而越来越慢，并没有像男明星一样，像得到了什么秘籍一样。
“唉？不应该啊？怎么会越做越慢呢？”
“就是啊，你看男明星那边做的都快飞起来......”
“做的快不说，关键是好像一点要减速的意思都没有，说明的确省力。是不是苏小小撞得力气太小了？”
就在直播间议论纷纷的时候，在现场的萧夜看到苏小小的状况皱了皱眉头似乎在想是为什么。
“哦，对了。这个方法使用的时候需要注意两点。第一点是不要太用力去撞，第二点是装之前一定要吸一口气憋住。”萧夜突然想到了什么，看向众人说道。
“教官为什么要注意这两点呢？”好奇宝宝吴杰再次上线，没办法，一会就轮到他自己做了，不问清楚又要点名批评了！
“问的好，为什么要注意这两点呢？撞得太用力可能会出现比如沈月月的情况。”萧夜指了指还在一旁眼冒金星的沈月月。
沈月月：我现在可真的是躺着也中枪......
看着大家都露出了一个懂了的样子，萧夜继续说道：“第二点呢，憋一口气的好处一是可以身体强度会增加二是你们在做仰卧起坐的时候气息凝滞，撞地的一瞬间，可以有效地避免外部冷气进入体内，简单的说就是防止岔气。”
“你们要记住一个小技巧，对于这种仰卧起坐很有帮助。”萧夜又开始了他的“好心”提醒。
正在拼了命做仰卧起坐的四个人完全没有在听萧夜在说什么，只是感觉眼前这个人怎么像苍蝇一样嗡嗡嗡的，都不能专心在发力上了！
虽然正在做仰卧起坐的四人觉得很烦不想听，但是在一旁辅助的其余四位明星都竖起了耳朵。一会要做的可是他们自己啊。
萧夜看到还是有人关系自己说的技巧的，满意的点了点头，继续说道：“每完成一个姿势的时候，也就是当你的手肘碰触到膝盖的时候，稍微用力向后躺，然后这样身体就会产生更大的惯性撞到地上，这样你下次在起身的时候就会轻松很多。”
在一旁的陈冰原先正在专心致志的跟陆远比赛着谁做的多，听到萧夜说的话之后觉得好像有那么点意思，于是按照讲的小技巧做了起来。
在陈冰手肘又一次碰触到膝盖的瞬间，稍微一用力向后倒去。
卧槽？果然有效！这也比原先省力太多了吧！
“唉？你们看，陈冰好像开始用萧教官教的方法了！”
“握草，应该是，这他妈突然变得太快了吧，比一开始刚做的时候速度还快那么一点。”
“墙裂建议检查一下陈冰的垫子下面是不是装了弹簧！”
“不知疲倦的电动小马达！陆远已经被甩在了后面了！”
一旁的陆远两耳不闻窗外事，专心的把注意力放在了自己腹部的发力上，吭哧吭哧努力的做着。但是突然就感觉自己的余光处，一个身影总在晃动，转过头一看吓了一跳，这陈冰是打了兴奋剂？？？
“吴......吴杰，陈冰这是咋回事啊？怎么突然变得这么猛了？”陆远赶紧问了下一直神游天外的吴杰。
“啊？啊！冰哥好像是用了教官教的小技巧。”吴杰正在看着陈冰，还在羡慕自己什么时候能像陈冰一样。
“技巧？啥技巧？教官啥时候说的？都说啥了？”陆远听到吴杰的回答后，直接来了一个疑问四连。都怪自己太认真！错过了最重要的东西！
吴杰被陆远的一连串提问整的有点发懵，回过神来之后赶紧把刚刚萧夜说的知识点给陆远安利了一下。
“握草？还有这种操作？我也来试试！”陆远听到之后感觉按照萧夜说的应该能省力不少。
起身，手肘碰到膝盖，使劲加速落下。
“我的天！这么做一点都不费力气，一点都不累！”陆远开心的说到，随即又做了一个然后对着吴杰说道：“吴杰，抓紧我要加速了！”
吴杰听完还觉得有些稀里糊涂，你加速就加速呗，跟我有啥关系。刚想到这，一股巨大的力量从陆远的腿上传到吴杰身上，差点把吴杰掀翻，吓得吴杰赶紧使劲按住了陆远的双腿。
“开始了开始了！陆远也开始用萧教官的方法开始加速了！”
“陆远的这个仰卧起坐实力还是强啊，用同样的方法的话，速度稳稳的压了陈冰一头。”
“唉？你们看，陈冰看了一眼陆远，又开始加速了！”
“哈哈，看到了看到了！李章国刚刚踉跄了一下，笑死我了哈哈哈。”
“下午的这个测试，有点意思啊......”
“究竟最后鹿死谁手？让我们拭目以待！”
一旁的苏小小跟沈月月看着突然变快的两名男明星互相看了一眼，都看到了对方眼中想要尝试的意味。
“小小，咋俩要不要也试试！”沈月月有点想要立马就开始尝试。
“来吧！”苏小小体内的胜负欲再次燃烧了起来。
“嘿！啊！”沈月月用力做了一个起身，然后大叫一声，使劲的落了下去。
砰！
“哎呦！”
苏小小正要开始试一下呢，就被旁边巨大的声音和沈月月的惨叫给吸引了过去。
“月月，月月，你怎么了？”苏小小看着在一旁扶着脑袋久久没能起身的沈月月关心的问道。
“我......我......我撞到头了，现在......有点头晕......”沈月月有些迷糊的说道。
“啊？教官！教官！沈月月用你的方法碰到头了。”苏小小赶紧请求萧夜的帮助。
一旁的萧夜是什么人，沈月月发出了巨大的声响当然也惊动到了萧夜，萧夜也是一直在观察这边的情况，听到苏小小的呼唤，看了眼正在晃着脑袋的沈月月，淡淡的说道：“沈月月没什么事，休息一下就好了，你自己快点做！”
苏小小翻了翻白眼，你都没过来怎么就知道月月没事了！不过想了想这两天萧夜无所不能的表现，对于沈月月的情况也是放心了下来。
“我要慢慢用力，一点点尝试，不能着急。”有了前车之鉴，苏小小暗自嘟囔道。
同样的，起身，手肘碰到膝盖，加速落下。
但是出人意料的是，苏小小的速度反而越来越慢，并没有像男明星一样，像得到了什么秘籍一样。
“唉？不应该啊？怎么会越做越慢呢？”
“就是啊，你看男明星那边做的都快飞起来......”
“做的快不说，关键是好像一点要减速的意思都没有，说明的确省力。是不是苏小小撞得力气太小了？”
就在直播间议论纷纷的时候，在现场的萧夜看到苏小小的状况皱了皱眉头似乎在想是为什么。
“哦，对了。这个方法使用的时候需要注意两点。第一点是不要太用力去撞，第二点是装之前一定要吸一口气憋住。”萧夜突然想到了什么，看向众人说道。
“教官为什么要注意这两点呢？”好奇宝宝吴杰再次上线，没办法，一会就轮到他自己做了，不问清楚又要点名批评了！
“问的好，为什么要注意这两点呢？撞得太用力可能会出现比如沈月月的情况。”萧夜指了指还在一旁眼冒金星的沈月月。
沈月月：我现在可真的是躺着也中枪......
看着大家都露出了一个懂了的样子，萧夜继续说道：“第二点呢，憋一口气的好处一是可以身体强度会增加二是你们在做仰卧起坐的时候气息凝滞，撞地的一瞬间，可以有效地避免外部冷气进入体内，简单的说就是防止岔气。”